2点を気をつけるだけでも便秘はかなり解消します

便秘ってつらいですよね。
お腹も張って太って見えますし、実際に皮下脂肪も溜まってきます。
さらに慢性的な便秘は直腸癌、大腸癌のリスクも高めます。
でも、昔の人は今ほど便秘になっていたわけではありません。
また、男性には便秘の方が少ないのはどうしてでしょうか?
それには炭水化物と水分が関係します。
汚い話ですが、クソと言う字は米が異なると書いて糞です。
ダイエットや間食などで炭水化物をとらない生活になっていませんか?
また、便のたまる大腸は水分を吸収する臓器です。
摂取する水分が少なければ少ないほど便は硬くなります。
この2点を気をつけるだけでも便秘はかなり解消します。